あなたの腰痛、姿勢が原因かも？背筋を伸ばして痛みを軽減

「患者が減ると儲からないから、医療従事者が語らないのだろうか？」

そんな疑問が頭をよぎるほど、意外だった、数ある腰痛の原因の一つとして紹介されていた話を要約すると

背骨を前方に丸めるかららしい・・・（上の画像をご参照ください）

整体師さんのYouTube動画で知りました

「そんな単純なこと？」

と脱力感を感じました

整体師さんは動画の中で

人は大腿四頭筋が衰えてくると骨盤を前掲させて上半身を前に倒すと太ももがだるくなるため、無意識に腰から上を丸めて上半身を前に倒すようになる

そうすると腰椎に負担が掛かり痛みもすれば悪化もする

という趣旨の発言をされていました

以前の私は洗面台で手を洗うだけでも頻繁にギックリ腰になっていましたが、原因は「姿勢」だったようです

姿勢改善のコツ

上半身の姿勢を保ち、背筋を伸ばしたまま股関節を前傾させる

膝を曲げ伸ばしして上半身の姿勢を保つ

そのように心掛けると腰への負担がだいぶ減りますよ

このことを知って、以前働いていた倉庫で腰痛に泣かされていた人たちは、皆一様に膝を伸ばしたまま背骨を丸めて作業していて、一日元気に作業をしていた人たちは、皆一様に膝を曲げ伸ばししてお尻を突き出すような姿勢で作業をしていたことに気付きました（下のイラストみたいな感じです）

それから、背筋のアーチを保つように心掛けてからは、洗面台で手を洗っているだけでギックリ腰になることはなくなりました

椅子に腰かける際にも、背筋を伸ばして座るように気を付けたところ随分と楽になりました

該当の動画をご紹介したかったのですが、見つけることができませんでした

ご紹介できないのが残念です

冷えにも注意！

腰痛の改善には「冷やさない」ことも重要です

自称「ヘルニアの先輩」によると、

「足が冷えても腰の冷えに繋がる」

とのことでしたので、足腰共に冷やさないようお気を付けください
最後に、ヘルニアの先輩から紹介してもらった

暖かいけど熱くはならない

というキャッチコピーで商品を展開しているブランドをご紹介します
一年365日冷えから守る。　着る岩盤浴® BS-FINE®（“着る岩盤浴”ＢＳファイン）

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